don garcia

Litwin25: spaliłbym tą pocztę chętnie. S****ysyny. Don Garcia: na początku testu wypisywałem białka, jakie będę jadł. Poprzednio było to MRM Metabolic Whey 2,27 kg. Rusz google. Don Pawson: mnie raczej interesuje, co da na dłuższą metę, a nie, czy napompuje mnie jak balon. Przy wypisach będę wspominał o działaniu. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ [...]

wiadomo jednak na bica kładłem najmniejszy nacisk, 6 serii i to raz na 2 tygodnie. Jutro zaczynam juz HST więc o spadkach nie może byc mowy . Mam jeszcze krete , ale tydzien przerwy od ostatniego cyklu nie ma sensu wiec zostawie sobie na potem Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-25 22:52:54 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-25 [...]

artykul ten dedykuje : qazarowi, don garci, uzurpatorowi, obelixikowi, ellisowi, corce mietka, koptowi, charonowi , oraz innym zainteresowanym lub "zamieszanym" w "aferę tłuszczową" diety ckd - chciałbym się wypowiedzieć jednak Marku to nie moja dziedzina. Moja wiedza na temat odżywiania kończy się na układaniu diet masowych . [...]

napiscie do matea ze te kwiatki to troche gejowskie Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-25 13:12:07 Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-25 13:12:15

nie mojej mamy , mamy bym nie dawał hrhr Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-07 21:23:03 Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-07 21:23:33

pse pse pseudorapy ch*j wam do japy Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-08 11:13:20 Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-08 11:13:36

łamaną to ja wole do trica, chociaz nie koniecznie. a to, że lata i sie kręci - zle trzymasz- chyba na odwrót. dużo napaleńców widze na łamaną- a prawda jest taka, że wg mnie prosta jest lepsza do treningu bicepsów. Oczywiscie zamiennie stosuje. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-10-04 18:10:44 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu [...]

Bez owijania w bawełnę - wypis z treningu: ======================================================================= 1. podciąganie na drążku 4xMAX - (powt.) 15/10/10/9 2. wiosłowanie sztangą 12x30kg, 10x40kg, 8x50kg, 8x60kg + 4x10 - 20kg 3. martwy ciąg 12x50kg 10x60kg 8x70kg 8x80kg 1. wyciskanie wąskim chwytem 12x48kg 10x55kg 8x60kg 8x65kg (przez [...]

nie chodziło mi o to, że poszerzałbyś po to zeby być szerszy tylko tak mi się wydawało po talii, reszta normalnie widac. ale jak tak mówisz to ok powodzenia saibku ;* ja tez ide na solare, idz też Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-11-09 07:58:04

Nie postarzaj mnie, DUDEK. Don Garcia: rozumiem i dzięki! Na solarę na razie nie mam czasu, ale przed końcem testu na pewno się trochę podpiekę, bo blady jestem okrutnie, co moja kobieta ciągle mi powtarza. :-* Pitt Bull: Dzięki! Nitro2, póki co, zostaje tak mówiłem, czyli: efka do obiadu, stack godzinę po (30 min przed treningiem). Nie widzę, [...]

i jak z tussi saib ? jak oceniasz ? bo znajomi planuja przed latem zakupic hrhr/ pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-11-09 17:44:42

Don Garcia ja osobiscie jadlem KO i nie bylem zadowolony z niego. CP znacznie lepiej na mnie dzialal.

Don Garcia: pod koniec obszerną, tekstową ocenę głównym składników testu, w tym KO. Poczekasz? Jeśli to informacja "na zaraz" to ślij powiadomkę. HMB nigdy nie kupię, bo imo nie jest to coś, na co warto byłoby wydawać kasę, ale jak chcesz. mleqs: chudy nadal, a więc to, co wyskoczyło na nim to tzw. "głodna żyła". Thiago: [...]

ramiona, uda, plecy nawet b.dobre. brzuch jeszcze nie taki jak mógłby być, musiałbys pogrubic troche je. klatka ruszyła troche,skos pogrubic i gratuluję. PS: w most muscular dobrze to wygląda- pas lepiej nawet niz na luzie. czesc saib Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-24 09:22:01

Don garcia: A kiedys powatpiewales ze mozna robic mase i sile na odpowiednio rozplanowanej redukcji... Saib: O ile przezyjesz dzisiejszy trening... W nastepnym cyklu poprawiamy wszystko jak leci. Nie bedzie szczegolnej koncentracji na jakoms wybranym szczegole umiesnienia. Najbardziej urosnie to co bylo najbardziej zaniedbane.. No i biegasz [...]

Don Garcia: pewnie. Co do panny, gdzie Ty jej głos wyhaczyłeś? Na fotki nie licz. Dabu: CP to też kreatyna... turok16: miło mi to słyszeć! Dzięki. Pozdr.

hehe Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-02 14:36:22 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-02 14:37:30

bo wg mnie na barki 9-12 to mało. 12 serii na mnie nie działało w ogole. nie namawiam nikogo do wykonywania więcej serii na barki ale na mnie to świetnie działa, szczegolnie te przerwy 30 sek/. bo 2 minutowe przerwy na barki to- wybaczcie ale ja jestem inny, jak czesiu spiewał Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-19 19:10:33 Zmieniony [...]

ja bym cos innego mogł zasugerować, podsunąć jak chcesz.. cos z mojej strony- bo ja mam zupełnie inne spojrzenie na trening niz Wodyn fes ze Wodyn sie pogrubia... ciekawe czy " Don Garcia " EDIT: tak sie nie bawie Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-05 21:00:54 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-05 21:01:22

ja zawsze full body workout rozpoczynałem od grup pracujących przy poprzednich ćwiczeniach tj klatka+barki+tric, później przechodziłem do nogi+plecy+biceps. Tak mi zawsze było lepiej Pod priorytety ustawiałem. ale każdy robi to co lubi pzdr Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-04 23:07:19 Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-26 [...]